【资料图】
早餐是开启新一天
重要的能量来源
不吃早饭会得胆结石吗?
接下来请专家解答
1如何预防胆结石?
预防胆结石首先要做到规律饮食。不仅要吃早餐,还要保证三餐规律,不能长期空腹。二是定期体检。高危人群要定期检查。一旦确诊胆结石,应尽快就医,如选择保守治疗,最好每3个月复查一次。三是避免过度节食。过度节食会导致胆汁中各种成分比例失调,胆固醇容易析出,形成结石。
2哪些行为可能加速胆囊患病?
胆固醇沉积是胆结石的原料之一,肥胖人群的体内胆固醇指数普遍偏高,所以肥胖超重对胆囊健康不利。长期节食减肥、不规律饮食,会影响胆囊的正常工作。避免超重、不要长时间断食减肥、充足的运动锻炼、适当的坚果摄入,能让我们减少胆囊结石困扰。
3健康早餐,可以选择哪些食物?
理论上,一份健康的早餐应该包括谷物类、蛋白质类、乳制品类和适量的水果蔬菜等食物。少吃隔夜的剩菜剩饭,每餐适量烹饪,既健康又避免浪费。
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